日記
2014年1月8日(水)
体重68.0kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -298 kcal
摂取カロリー 1,488 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

パン、お菓子を控える!

×

買いだめはしない!

○

3食きちんと食べる!

○

お通じは…?

○

456kcal

22:56


今日から出来るだけ
1日に飲食した
甘いもの?のカロリー
を記録していこう
と思います!

何度も指摘されても
改善できない自分に
イライラしてストレス
ためるのが嫌なので
客観的に今日はこれだけ
甘いものを飲食したんだ
ってわかるだけでも
私の性格上効果がある
気がします(((^_^;)

いきなり0に
するのはきっと難しい…

だから徐々に
減らすことができたら
モチベーションにも
なるかもです!!

勝手に盛り上がってますが…

摂取カロリーから
甘いものの分を引くと…
1032kcal(>_<)

全然食べてないことが判明。

甘いものの分を
3食に割り振ればきっと
間食はしようと思わない!

今日はとりあえず
反省して、明日に
繋げていきましょう!


コメント
2014年1月9日 04:57
がんばろう!!

(^.^)/~~~
あいまぃみぃ
2014年1月9日 07:17
おはよー
飲むものも

気を付けてね(笑)

基本は水か茶

必要な水分ってのも
あるけど

水分とは水か茶ってことだ…がこれは私も守れてないからなぁ

かぜは治りましたわ

(/-\*)

まだ
若干食欲は
ないほうやが(笑)

2014年1月9日 07:23
お二人とも
おはようございます!

基本は水かお茶で
たまにコーヒー(砂糖なし)
のむ感じでいきます!
あっ野菜ジュースもだ!

炭酸嫌いだから
飲み物は結構気を付けられる
かもです(^^ゞ

あいまぃみぃさん
風邪治ってよかったです(>_<)

食欲戻ると全快ですね!

コメントする


 


28歳 女性 身長:158.0cm
実家に戻るまでになんとか
65sは切りたい…!

あと1ヶ月半
10日に1sのペースで
頑張りたいと思います!

ゆくゆくは人生で一番
痩せていたと思う
61sまで減らして
いけたらと思っています!
痩せて女の子に似合う
服が着れたらいいな…

1月の目標!
体重→66`
体脂肪→35.0

体重66`1月20日達成!!!
なので目標再設定☆

1月の目標!
体重→65kg

体脂肪はゆっくりしか
減らないって自覚して
毎日運動に励もう(^^ゞ

1月31日8:30
昨日からダイエット
一時中断。好きなものを食べる。

1月の目標達成できず。

しかし2月の目標は
立てておきます。

2月17日までの目標
体重→65kg
体脂肪→34.0

2月11日以降は1週間
運動中心に。
食べすぎてもその分
運動するようにして
調整できるようにする。

2月14日目標再設定!

2月18日までの目標!!
体重→68.0kg
体脂肪→36.5

2月28日!3月の目標をたてます!

3月の目標(^^)
体重→66kg
体脂肪→36.0

1800kcalぐらい食べていって
大丈夫そうなら1600に減らして
やっていこうかなと思ってます!

全然歩かなくなっちゃったから
少しでも家事とかで運動していこうと
思います(*^▽^*)
2013年12月16日スタート
開始時71.0kg 38.5%
-4.5kg -3.7%
現在66.5kg 34.8%
あと5.5kg あと7.8%
目標61.0kg 27.0%

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!