日記
2014年1月8日(水)
体重53.4kg
収支カロリー -1,438 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,138 kcal

太ももに効く、エア自転車こぎ 1セットはやる!

○

バストアップマッサージ 1日一回は!!お風呂で

○

二の腕に効く、反対腕立て伏せ! 1セットは!

○

背伸び上げ下げ、40回!

未記入

初めまして!

22:35
体重53.4kg

ダイエット初心者ここな@おみこです。

健康に、三日坊主にならないために記録します!

ここからがスタート地点!これ以上増えないよう頑張ります!


コメント
2014年1月9日 15:26
こんにちは!はじめましてここな@おみこさん♪
私も宿泊研修が近くて焦っています(ノД`)
お互い頑張りましょう(*´ω`*)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
修学旅行や、宿泊学習などでお風呂の時に体系が気になり、痩せよう!と思いました。

最近、服もオシャレに着こなせない体なので・・・。
(二の腕、脚)

少しでも生活を改善して、健康に痩せたいです!
2014年1月8日スタート
開始時53.0kg   
±0kg
現在53.0kg 28.5%
あと6kg
目標47.0kg   

 

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合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

rion
女性 
158.0cm 52.7s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.9s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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