日記
2010年7月12日(月)
体重67.0kg   体脂肪率18.8%

酢の物又は酵素(大根おろし、レモン)を最低1回食べる

未記入

たまねぎを食べる(1日最低1回)

未記入

摂取カロリー2000以下

未記入

禁酒7/9-

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

1日1万歩以上

未記入

夕食

00:00

焼肉 1000
ビール 400
マッコリ 400
キムチ 100
ヨーグルト 100
計 2000

総合計 2621


コメント
 
 
2010年7月12日 20:44
こんばんは〜

今日は
お休みだったんですね☆

たくさん
ゆっくりしたのでは???

TVでは
選挙ばかりですけど・・・(笑)
2010年7月12日 21:22
夕食焼き肉〜♪

今食べたいと思ってたんです・・・

うらやましい〜(*^_^*)

マッコリもいいなぁ〜
外食ですか???

あ〜目標決めて、達成したら焼き肉食べよっと☆

有休楽しめてなによりですね☆

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45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+4.8kg +0.2%
現在75.5kg 23.7%
あと8.5kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.8s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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