日記
2010年7月12日(月)
体重45.2kg   体脂肪率20.8%

脚痩せ中心エクササイズ

未記入

小顔体操

未記入

間食しないorガム

未記入

細かく噛む

未記入

体重より見た目重視

未記入

しあわせ

00:00

満腹めにゅ>>
納豆炒飯ちょっと
炒り豆腐
サラダ(レタス、キュウリ、プチトマト、ハム)
がんも??



満腹◎
納豆炒飯は前作ったときに余ったの冷凍してたやつ
炒り豆腐はちくわ入れたやばいうまーでした
こんなに満腹だけどヘルシーめにゅ
最近は作るのが楽しくて毎食なにがいいかなあって考えるのが日課!
サラダも手作りポン酢で食べました

明日は朝に豆腐そぼろ食べる予定^^
カレー味うまくできてるといいな


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20代後半 女性 身長:160.0cm
\最終目標10月15日→42kg/

開始6月2日→49.4kg
6月15日→46.0kg
8月1日→45.3kg
2010年6月1日スタート
開始時49.4kg 23.6%
-4.1kg -2.5%
現在45.3kg 21.1%
あと3.3kg あと2.1%
目標42.0kg 19.0%

 

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

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30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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