日記
2010年7月12日(月)
体重90.5kg   体脂肪率41.0%

駅の下りは階段を使う

×

飲み物はなるべく温かいもの

未記入

ながら運動をする

未記入

ストレッチ15分

未記入

腹筋最低でも30回

未記入

○

×

○

○

×

×

模様替え

00:00
体重90.5kg  体脂肪率41.0%


といっても



家具を少し移動させただけ



腰イタタ



間食のトマトには



マヨネーズを少し多めにかけると



おいしい



もちろん



カロリーハーフの



リコピン★


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40歳 女性 身長:159.0cm
ながねん病気を患っていて副作用やらなんやらかんやらで太ってしまいました。

巻くだけとストレッチ毎日10回の腹筋を毎日やりつつ間食を控えています。

ここで、新しい情報や、みなさんの体験談を参考にしたいと思っています。
2010年7月9日スタート
開始時90.0kg 40.0%
-4.1kg +1.1%
現在85.9kg 41.1%
あと25.9kg あと14.1%
目標60.0kg 27.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 85.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

momokoume
38歳 女性 
165.0cm 57.2s

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