ダイエット日記 > さきっぺさんのマイページ > 40キロ代キープ宣言(゚Д゚)
日記
2010年7月12日(月)
体重49.8kg

お菓子は昼まで

○

食べた物を書き出す

○

外食の次の日はちょー低カロリーで

○

*仕事中思いついた時にアキレス腱伸ばし、かかと上げ下げ、ふくらはぎマッサージなど軽い運動

○

お風呂に浸かる&セルライトのコロコロ

×

造顔マッサージ

×

過食嘔吐しない↓

○

豆乳を1日一本

×

題名通り、キープします!
4月に始めたダイエットだけども一回痩せたけどまた元に戻ってしまったあ(*_*)
今度はそうならないようにほどよくストレス溜めないようにキープしますよっ♪♪

昨日はお休みだったけど過食しなかった!

疲れてたけどストレッチ、筋トレして寝たし☆

カラーしたからお風呂はつかれなかったけど。


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30代前半 女性 身長:164.0cm
自分に厳しくがんばるーいい女になるぞ(゚Д゚)
2010年4月16日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在49.3kg 22.5%
あと1.3kg あと2.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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