日記
2010年7月12日(月)
体重55.0kg   体脂肪率21.5%

夕方おやつなし

○

時間があいたらストレッチ

○

wiiを毎日やる

○

夜8時以降は食べない

○

昼以降-お茶・水以外は飲まない!!

○

8日目

00:00
体重55.0kg  体脂肪率21.5%

(運動)
Wii fit+            175 Kcal

(朝食)
食パン(マーガリン・レタス・ハム・マヨネーズ)
コーヒー                   350Kcal
 
(昼食)
雑穀ご飯(昆布のせ)
肉団子 3個
春雨サラダ 600kcal


(夕食)
カレーライス 2口
レタスサラダ
春雨スープ
野菜ジュース
豆腐そぼろあげ 460Kcal


(間食)
キットカット
チーズぉかき 170Kcal


計1405Kcal


最悪だ!!
体重増えてるし..
テンション下がる↓↓↓
明日飲み会なのに…(´Д)ウワーン


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30代前半 女性 身長:165.0cm
目指せBMI→18!!!

ちょっと遅いけど水着きるために頑張ります(*^∀^*)
2010年7月5日スタート
開始時56.0kg 22.0%
-2.1kg -0.9%
現在53.9kg 21.1%
あと3.9kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

しんぷる
40代前半 女性 
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九ッ々
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162.5cm 55.5s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
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さざびー
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173.0cm 72.1s

momokoume
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165.0cm 57.2s

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