日記
2014年1月4日(土)
体重55.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング

23:52
体重55.0kg  体脂肪率30.0%

年末年始は、ウォーキングすることを心がけました。その分いっぱい食べてしまいましたが(>_<)


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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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154.0cm 57.0s

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