日記
2014年1月5日(日)
体重55.0kg

朝9時までに起きた

○

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

×

ストレッチ

○

8時以降食べてないか

○

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

○

きなこ牛乳

未記入

蒸しタオル冷やしタオル

未記入

面接練習

未記入

生理後一週間白湯

未記入

生理前一週間豆乳

未記入

ダンス練習

未記入

バレー練習

×

2

23:40
体重55.0kg

昨日は、寝てました。
だからなんもしてない。

ただ、バイト終わってご飯食べ途中に体重計のったら55.2キロでした。

にしても体脂肪率の上下が激しい。
これはきっとばぐってる。

どっちが正しくてもいいから
どっちかをきちんと正しくして…

それと…課題が終わりません…
はい……


さて。

運動:ウォーキング4.5キロ,半端なストレッチ
勉強:開いてるけどまったく
お出かけ:バイト、散歩
起床:5時半
睡眠時間:10時間くらい


ハッシュポテト2つ
チキンタツタ




ご飯
お肉と野菜いため
餃子スープ
肉サラダ

間食
生チョコっぽいの2つ
うまい棒ピザ2つ
ビックカツ3まい
スニッカーズ2つ
チョコのアイス
みかん100パーセントジュース
なんか、栄養ドリンクみたいなののピンク

計カロリー


お菓子食べ過ぎ(ーー;)


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20代前半 女性 身長:152.0cm
が、んばる。
2013年6月2日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-2.5kg -4%
現在53.5kg 30.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 26.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

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40代前半 女性 
150.0cm 55.4s

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30代前半 女性 
153.0cm 54.9s

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154.0cm 47.6s

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47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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