日記
2014年1月5日(日)
体重61.8kg
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

お通じ

○

ご飯は夜食べない

未記入

朝食を取る

○

おやつは18時ごろ少量を

○

夕食のおかずは普段の1/2を目安に

○

大豆製品かプロテインを摂る

○

意識して運動10分以上

×

生活消費カロリー以下に抑える

○

9時以降食べない

○

昼食は置き換える

×

61.8kg

23:44
体重61.8kg


コメント
 
 
2014年1月6日 16:29
奈々さん、こんにちは♪
今年もよろしくお願いします(*^^*)

体重、順調に戻ってきましたね。
私、今日測ってびっくりです(@_@)
心にしかと刻みました…が記入はパスということで(^_^;)

気合い入れなきゃ!(笑)
2014年1月6日 22:04
クリスマスお正月ってつづくと無理だよね。

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58歳 女性 身長:152.0cm
更年期及びストレスからくる劇太り。5年前は50キロだった。
去年の今頃は56キロだった。着れる服がない(泣)
とりあえず二男の結婚式(未定だが1年以内と予想)までには去年の長男の結婚式(4月)くらいにならないと、やばい!

2015/4月
去年7キロ痩せたのに、5キロリバウンド。
次男の結婚式が7月に決定。間に合わない!!
焦って、再びリスタート!
2013年11月9日スタート
開始時64.0kg
±0kg
現在64.0kg
あと9kg
目標55.0kg

 

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みつき
20歳 女性 
153.0cm 61.9s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 63.7s

万年ダイエッター
51歳 女性 
151.5cm 64.1s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
47歳 女性 
164.0cm 66.2s

ちあき
30代前半 女性 
165.0cm 70.2s

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