日記
2014年1月5日(日)
体重56.1kg   体脂肪率32.0%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

こってりご飯我慢した?

×

食べ過ぎた

01:39
体重56.1kg  体脂肪率32.0%

お菓子食べすぎました。
体重いつ減るのやら・・・
ダイエットやめたくなる〜



いかあし
かっぱえびせん半分
アイスボックス少し

かにクリームパスタ
コーヒー

しょうがのあめ10個
ラスク1
サッポロポテト
バーベキュー半分

炒飯(王将持ち帰り)
ぶり塩焼き
卵とほうれん草炒め
なます、かぶ酢の物
コーンスープ

ウォーキング
5930歩(3558歩)
ダイエット動画15分





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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.1s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.1s

のの
女性 
153.0cm 53.9s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.8s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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