日記
2014年1月6日(月)
体重52.3kg

なわとび

未記入

ジョギング1時間

○

体幹トレーニング

○

半身浴

○

夜更かし〜

01:13
体重52.6kg



仕事が溜まっていたので夜更かしになりました。

半身浴1時間やって、年末年始で蓄積されてるアルコールが抜けたのか、入浴後は52.2キロ。

入浴後にピーマンジュースを飲み
(ピーマン2個と、バナナ1本、みかん、しょうがをミキサーでかけた適当なジュースw)
これを飲むと、次の朝のお通じが快調になるので
なるべく毎日飲むようにしています。

Youtube検索して、なんちゃってストレッチをやって
今から就寝します♪


明日から、ジョギング開始です。
頑張るぞー!


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40代後半 女性 身長:161.0cm
昨年1年間で、60キロから50キロまで落としましたが
年末年始の暴飲暴食で3キロオーバー…
また気合を入れなおすために登録しました。
宜しくお願いします。。。
2014年1月5日スタート
開始時53.0kg
-0.7kg
現在52.3kg
あと4.3kg
目標48.0kg

 

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M.
20代前半 女性 
159.0cm 54.7s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.5s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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