日記
2014年1月5日(日)
体重59.3kg   体脂肪率35.3%

手作りお弁当持参

○

夜ごはんはヘルシーに!

×

ストレッチ

○

腹筋、腕立て

○

美容.ケア

○

トイレ

○

ラジオ体操

未記入

ガムマッサージ

未記入

ウォーキングANDジョギング

未記入

水泳

未記入

通勤は徒歩

×

5にちめ

00:47
体重59.3kg  体脂肪率35.3%

遅番☆

朝○くるみぱん、ヨーグルト
昼○手作り弁当、みかん
夜○煮物、おから、そば
おかし食べてしまった。


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20代後半 女性 身長:152.8cm
マイナス10キロで結婚!
2014年1月1日スタート
開始時60.1kg   
-6.7kg
現在53.4kg 33.6%
あと8.4kg
目標45.0kg   

 

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まんまる
女性 
154.0cm 55.5s

えりかまる
155.0cm 56.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.8s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

みきこ
30歳 女性 
155.7cm 51.4s

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