日記
2014年1月6日(月)

ご飯は一食一膳にする

○

一日の摂取カロリーを日記に挙げる

○

一日の摂取カロリーが1602.4kcalを超えない

○

腹筋、背筋を一日10回する

○

新年会

00:40

今日は友人たちと新年会。
なんと今年で出会って10年になるのです。
...厳密には“4月になったら”だけど!笑

ほんとどうしようもない私だけど友人には恵まれていると思います。こんなに長く友達続けられてるなんて、本当に幸せだなーと。ありがたいことです。


さて、今日の摂取カロリーですが、

朝食 404 kcal
昼食 347 kcal
夕食 821 kcal
合計 1572 kcal

ということで、ぎりぎり目標クリア!!
かなりモリモリ食べたけどセーフだった、良かった!!!

さて寝るか。


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20代後半 女性 身長:161.5cm
目標:6月までに達成
   6月から新たな目標を!!

※カロリーはわかる範囲での記載で
2014年1月4日スタート
開始時55.5kg 31.4%
-2.5kg -6.6%
現在53.0kg 24.8%
あと3kg 目標達成!!
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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