日記
2014年1月6日(月)
体重54.6kg

毎朝排便

○

20時以降菓子禁止

○

二の腕シェイプマッサージクリーム塗布

未記入

二の腕インナー着用

未記入

カーヴィ 30m以上

未記入

五十嵐アスカ1回以上

未記入

水分(甘味系ノーカン)2g以上

未記入

朝水500ml飲

×

食事・間食記録

○

糖質オフダイエット投入

×

0日目

00:38
体重55.0kg

朝食
・サンドイッチ(8枚切り2枚、ハム)
・カフェオレ
昼食
・サンドイッチ(8枚切り1/2枚、ハム)
・蜜柑2個
夕食
・豚カツ(2枚)
・キャベツ千切り(ご飯茶碗2杯)
・ビール(1缶)
晩酌
・梅酒(お湯割り1杯)

間食
・鮭とば(3本)
・蜜柑2個


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31歳 女性 身長:152.0cm
産後ダイエット!
2014年1月6日スタート
開始時55.0kg   
-12.5kg
現在42.5kg 23.9%
あと2.5kg
目標40.0kg   

 

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32歳 女性 
152.8cm 44.5s

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女性 
151.0cm 44.6s

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52歳 女性 
155.0cm 44.2s

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59歳 女性 
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57歳 女性 
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174.0cm 63.4s

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