ダイエット日記 > ちあきさんのマイページ > 結局ダイエットってなに?
日記
2014年1月5日(日)
体重74.4kg   体脂肪率35.5%

朝の計量

○

運動or入浴 30分

×

運動or入浴 60分

未記入

バランスの良い食事

×

おやつは午前中

未記入

なるべく早く寝る

未記入

綺麗な人を見る

×

結局ダイエットってなに?

23:54
体重74.4kg  体脂肪率35.5%

1か月に1キロ落としていくだけでいいんですよね。
私の場合、それを1年半続ければ理想の体重になれるのです。

そんな当たり前のことに気付いた・・
というか、思い出した普通の日曜日でした。
お正月はどこへやら。

これまで何年か70kg付近をウロウロしていて、
ウォーキングしたりランニングしたりしていたのにも関わらず
体重はそのまま。

変に意気込んで落とそう落とそうとするよりも、
確実に毎月1キロ落とすことを考えたほうが早いのかもね。
でも生理とかで2〜3キロ増えたりして挫けるんだよなー。

はー。なんか疲れた。
早く法事終われ。

っていうか2キロしか落ちてない。
喪服大丈夫か!!


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30代前半 女性 身長:165.0cm
運動とバランスの良い食事で健康的にダイエット中。

一日一快食ダイエットで92kgから72kgまで落とし、リバウンドも無く維持してきました。しかし30代に突入してからどーもおかしい・・・。

70sから69s台への壁に挑戦すること数回。しかしそれはアイガー北壁のように高く険しいのでありました・・。

まずはその壁を超える。


**************

2014年7月3日
第1の目標 69.8kg
→70sの壁越え成功!

**************


最終的な目標は55kgでっす。

2013年11月14日スタート
開始時76.4kg 33.7%
-6.2kg +0.4%
現在70.2kg 34.1%
あと2.4kg
目標67.8kg   

 

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昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.7s

そら
女性 
168.0cm 69.5s

錦野マーガリソリソ
31歳 女性 
162.0cm 71.2s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 54.8s

☆奈々
58歳 女性 
152.0cm 64.0s

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