日記
2014年1月6日(月)

電車移動は相当疲れてる時以外は立つ

×

毎日30分以上お風呂に入る

×

ご飯は20分以上かけてよく噛んで食べる

×

毎日体重を計り記録する

○

電車は立つ(朝)

×

周りの人を参考にしつつ、マイペースを貫く。焦らない

○

電車は立つ(帰り)

×

毎日スクワットトータルで50回

×

できれば腹筋も…

未記入

正月太り…年末太り

00:06
体重62.0kg

油断し過ぎた…誰にも会いたくないわ…
あのひとに認められたい
素敵に思われたい
頑張ろう!いくぞ!


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女性 身長:161.0cm
ひさしぶりです!また油断してたら体重が増えました笑
しかも、人生最大でデブ!60.8kg現在H26.10.30

やり直します!最終目標50kg!まず、第一目標に57kg
期限H26.12.31
第二目標55kg 期限H27.2.14


基礎代謝以上のカロリーを摂取しないと元の食生活に戻した際にリバウンドするのでちゃんと摂取してますっ( ̄ω ̄)

消費カロリーを1日最低500カロリーは消費すること
2012年9月1日スタート
開始時60.8kg 27.7%
-1.2kg +2.3%
現在59.6kg 30.0%
あと10.6kg あと10%
目標49.0kg 20.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

セレナ
21歳 女性 
161.0cm 62.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 61.4s

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マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
21歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
40代後半 女性 
158.5cm 56.4s

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