日記
2014年1月5日(日)
体重56.8kg   体脂肪率29.9%

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

未記入

お通じ

未記入

一口30回噛む

未記入

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

未記入

腰ひねり30回

未記入

決心の日

23:36
体重56.8kg  体脂肪率29.9%

今日でお正月休みは終わり。
太った分落とすぞ🎵


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50代前半 女性 身長:157.0cm
年々太っていくのが怖い><
なんとか体重を落としてすっきりさせたい〜!

・過食する、運動不足、身体がかたい、甘いもの大好き


・栄養士の伊達先生の考え方を取り入れながら
カロリー制限をしています。


第一目標 54kg達成!
2月3日 53,4kg
2014年1月5日スタート
開始時56.5kg 29.5%
-2.4kg -2.9%
現在54.1kg 26.6%
あと1.6kg あと0.1%
目標52.5kg 26.5%

 

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ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.3s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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