日記
2014年1月5日(日)
体重48.1kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -642 kcal
摂取カロリー 965 kcal
消費カロリー 1,607 kcal

水を1リットル飲む

×

20時以降は何も食べない

未記入

朝の軽いストレッチ

×

朝ご飯(豆乳1杯)

○

朝必ずどこか掃除

×

移動中は必ず階段

○

昼はガッツリ、夜は軽め

○

化粧落とす時はオリーブオイルマッサージ

○

半身浴&お風呂マッサージ1時間

○

目の運動朝夜ワンセットずつ

○

お風呂上がりに必ず二の腕運動

○

夜はダイエットメニュー

○

祝!−2キロ!

23:33
体重48.1kg  体脂肪率25.7%

もう3日目のまとめは書き終えましたが、さっき体重測ったら
ほぼ正月太り前の体重、体脂肪に戻ってたので番外編で書き込み!

脂肪燃焼スープ…

SUGEEEEEE-!

身体が軽くなったのとお腹周りに変化が見られたのでそんな気はしてました!
明日はバナナとスキムミルクの日!
独身男性ばかりの職場で集団ランチを断るのが中々ハードル高い環境ですがNO!と言ってやりきります。


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30代前半 女性 身長:160.0cm
お正月太り無事解消
あとは美肌対策を織り混ぜてゆっくり44キロ目指しまーす
2013年12月20日スタート
開始時50.1kg 26.8%
-2.4kg -1.8%
現在47.7kg 25.0%
あと3.7kg あと5%
目標44.0kg 20.0%

 

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misa
30歳 女性 
157.0cm 48.9s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.1s

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マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

夢乃
25歳 女性 
153.0cm 49.2s

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