日記
2010年7月11日(日)

1日のカロリーバランスを900kcal以内におさめる

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摂取カロリー合計 2173kcal
運動: 乗馬
2000kcal越えちゃいました。今後の課題は週末の食生活です。

朝ごはん [合計:396kcal] 5:30 @ 乗馬クラブ
飲むヨーグルト 96kcal
ベーグルサンド 300kcal

飲み物  [合計:17kcal] 9:00 @ 乗馬クラブ
ヤクルトスピード(スポーツ飲料) 17kcal
コーヒー 0kcal

お昼ごはん [合計:987kcal] 12:00 @ Cottorico
にんじんとアボカドサラダ (1/2) 300kcal
トマトソーススパゲティー 603kcal
オレンジジュース 84kcal

夕飯 20:00 [合計:773kcal] @自宅
coco壱番屋 カレー 773kcal
炭酸水 0kcal


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40代後半 女性 身長:156.0cm
1年で7キロくらい太ってしまったのを、気合を入れて元に戻します! 運動は苦手なので、カロリー制限がメインです。
2010年7月8日スタート
開始時48.8kg
-1.2kg
現在47.6kg
あと4.6kg
目標43.0kg

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

momokoume
38歳 女性 
165.0cm 57.2s

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