日記
2014年1月5日(日)
体重58.4kg   体脂肪率29.6%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

×

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

ヨガ3ポーズ

未記入

あっとゆーま。

23:14
体重58.4kg  体脂肪率29.6%

<今日のおやつ>
・煎餅
・りんごチョコ
・カリカリ梅

昨日に引き続き、今日も便秘気味。。。
昨日よりはだいぶマシだったけどねー。
今日は野菜たっぷり食べました!

正月休みもあっとゆーまに最終日…

こんだけ長いと体調おかしくなっても仕方ないわw

明日から今まで通りのお弁当で足りるか心配←

通常に戻さねば!!!

☆歩数☆
3001歩 ★☆☆☆☆


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32歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 65.9s

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

ろっく
30歳 女性 
159.0cm 50.8s

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