日記
2014年1月5日(日)
体重58.0kg   体脂肪率32.1%

夜8時以降は食べない

未記入

水1〜1.5L飲む

未記入

一日7000歩

未記入

お通じ

未記入

腹筋、スクワット

未記入

11時までには就寝

未記入

朝夕体重測定

未記入

58.0kg   32.1%

22:48
体重58.0kg  体脂肪率32.1%


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57歳 女性 身長:163.0cm
もう50の半ば 友達はおばあちゃん世代
だけど・・・
やっぱり女であることは捨てられないから
カッコいいババになりたいね^^


8年前、70キロになりそうな自分が嫌で、一念発起してダイエット。
12キロ痩せて、いろんな事にチャレンジして趣味も友達も増えた。でも、食生活油断して、運動も少なくなったら。。。
やっぱり、基礎代謝も落ちてるから半分くらいリバウンド!
体重より、見た目がオバサン体型。

メンズ達にも申し訳ないから、も一度ダイエット!

1ヶ月目 61.7s⇒60.7s △1。0kg
2ヶ月目 60.7s⇒58.0s △2.7kg 
3ヶ月目 58.0kg⇒55.8kg △2.2kg
4か月目 55.8kg⇒56.4kg +0.6kg 増えた〜^^;;
2013年9月21日スタート
開始時61.7kg 35.9%
-2.7kg -10.4%
現在59.0kg 25.5%
あと5.6kg あと2.5%
目標53.4kg 23.0%

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 63.6s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.4s

てふてふ
26歳 女性 
162.0cm 83.6s

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