日記
2010年7月12日(月)
体重53.9kg

1日3食、バランスの良い食事を!

×

暴飲暴食しない

×

1日1万歩以上!

○

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

○

半身浴!!!

○

リンパマッサージ、ストレッチ

○

筋トレをする!

○

身体を冷やさない

×

笑顔を忘れない★:)

○

女の子でいる(←これ重要!!!)

×

7月12日(11)

00:00
体重53.9kg

最近の生活だめだめだ。


一度リフレッシュしたいよー!


と言うことで、
今日岩盤浴に行ってきます(^^)/


しばらく半身浴もしていなくて
むくみもすごいので。


雨すごいけど、負けずに行ってきます!


今日もえんじょいだいえっと


B:大豆バー(80)
バランスパワー(200)
りんご水(5)

L:卵豆腐(24)
野菜ちぎり(64)

D:−

間食:バランスパワー(300)←
クリームチーズ(372)←

T:1063


朝ご飯食べた後に急に何か食べたくなって
バランスパワーを1袋食べたら
食欲が止まらなくなって
クリームチーズまで食べてしまいました;


やっぱり生理近いのかな(>_<)


でも、なんかすっきりしたのと危機を感じ
その後にWiiで1時間の有酸素運動と
30分のヨガをしました!


汗びっしょり(@_@)


久しぶりの運動だったので
とても気持ちよかったし楽しかったです^^♪


逆に食べて良かったかもです!
←食べた物とカロリーはやばいけど


ヒマがあるときは、また運動しよっと(^O^)/


岩盤浴と温泉後の体重は…52.4!


水分足りないだけだけど嬉しす


今回も岩盤浴に行って疲れてしまったので
食欲なくて夜ご飯はなし(+_+)


帰ったら、筋トレして早く寝よう!


コメント
 
 
2010年7月12日 20:55
こんばんは〜

岩盤浴どうだったかな???

今日ね
私も
fitしたよ〜

でも、
ヨガはパス(笑)

有酸素運動のみ〜((((((^_^;)

汗が出てくるから
体が頑張っているって
わかるっっ
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

また、
明日から
がんばろっっ(^○^)ふぁいと!!

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29歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
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ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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