初詣 - ikeさん - ダイエット日記

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2014年1月5日（日）

体重56.4kg 体脂肪率28.8％

収支カロリー 730 kcal

摂取カロリー 1,970 kcal

消費カロリー 1,240 kcal

気がついたときはドローイング		仕事中　背もたれに背中をつけない（姿勢を正す）
夜　抜く　OR　１食置き換え		週に1日は我慢せずに食べる
なるべく階段（くだりは基本階段）		寝る前　腹筋　１０回１セット　×　３セット
寝る前　骨盤矯正（腰の下にバスタオル巻き）		最寄駅から自宅まで　歩く（早足・大股歩き・ドローイング）
毎日　ボディジェルを塗ること		毎日　帰ったらすぐ体重計に乗る

初詣

22:52

体重56.4kg 体脂肪率28.8％

朝のデータ
体重：56.4
体脂肪：28.8
内臓脂肪レベル：4.5
基礎代謝：1222
骨格筋率：26.2
皮下脂肪率：21.2
ＢＭＩ：22.9
体年齢：38

夜のデータ
体重：57.4
体脂肪：28
内臓脂肪レベル：4.5
基礎代謝：1242
骨格筋率：26.7
皮下脂肪率：20.8
ＢＭＩ：23.3
体年齢：38

今日は、彼と初詣に行ってきました。
かといって・・・別に遠くの神社じゃなくて、地元の少し大きめの神社。去年も、その前も行ったとこです。

5日なのにまだ初詣に来る人が多くて・・・空いてると思ってたのにみんな考えることは一緒だったということか＞＜

明日から、また、減量頑張ります＞＜
少し戻りつつあるのでｗｗｗ

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ike

30代後半女性身長：157.0cm

６月末　６８．８㎏からダイエット始めてますが・・・停滞期でなかなか減らない＞＜ので登録しました

記録に残してじっくりダイエットしていきたいと思います。

今回のダイエットのテーマは
『筋肉』　と　『リバウンドしない』身体作り

頑張ります(*^^)v

2014年　1月の目標
体重：55.5㌔　、　体脂肪：26.8％　

2013年　12月の目標
体重：56㌔　、　体脂肪：27.9％　→結果：56.7㌔、体脂肪：27.4％

2013年　11月の目標
体重：57㌔　体脂肪：27%　→結果：体重：57.3㌔、体脂肪：29.1％

2013年10月2日スタート