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2014年1月5日(日)
体重56.4kg 体脂肪率28.8%気がついたときはドローイング | ![]() | 仕事中 背もたれに背中をつけない(姿勢を正す) | ![]() |
夜 抜く OR 1食置き換え | ![]() | 週に1日は我慢せずに食べる | ![]() |
なるべく階段(くだりは基本階段) | ![]() | 寝る前 腹筋 10回1セット × 3セット | ![]() |
寝る前 骨盤矯正(腰の下にバスタオル巻き) | ![]() | 最寄駅から自宅まで 歩く(早足・大股歩き・ドローイング) | ![]() |
毎日 ボディジェルを塗ること | ![]() | 毎日 帰ったらすぐ体重計に乗る | ![]() |
朝のデータ
体重:56.4
体脂肪:28.8
内臓脂肪レベル:4.5
基礎代謝:1222
骨格筋率:26.2
皮下脂肪率:21.2
BMI:22.9
体年齢:38
夜のデータ
体重:57.4
体脂肪:28
内臓脂肪レベル:4.5
基礎代謝:1242
骨格筋率:26.7
皮下脂肪率:20.8
BMI:23.3
体年齢:38
今日は、彼と初詣に行ってきました。
かといって・・・別に遠くの神社じゃなくて、地元の少し大きめの神社。去年も、その前も行ったとこです。
5日なのにまだ初詣に来る人が多くて・・・空いてると思ってたのにみんな考えることは一緒だったということか><
明日から、また、減量頑張ります><
少し戻りつつあるのでwww

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30代後半 女性 身長:157.0cm
6月末 68.8sからダイエット始めてますが・・・停滞期でなかなか減らない><ので登録しました
記録に残してじっくりダイエットしていきたいと思います。
今回のダイエットのテーマは
『筋肉』 と 『リバウンドしない』身体作り
頑張ります(*^^)v
2014年 1月の目標
体重:55.5` 、 体脂肪:26.8%
2013年 12月の目標
体重:56` 、 体脂肪:27.9% →結果:56.7`、体脂肪:27.4%
2013年 11月の目標
体重:57` 体脂肪:27% →結果:体重:57.3`、体脂肪:29.1%
記録に残してじっくりダイエットしていきたいと思います。
今回のダイエットのテーマは
『筋肉』 と 『リバウンドしない』身体作り
頑張ります(*^^)v
2014年 1月の目標
体重:55.5` 、 体脂肪:26.8%
2013年 12月の目標
体重:56` 、 体脂肪:27.9% →結果:56.7`、体脂肪:27.4%
2013年 11月の目標
体重:57` 体脂肪:27% →結果:体重:57.3`、体脂肪:29.1%
2013年10月2日スタート
開始時 | 60.8kg | 28.0% |
![]() | -4.6kg | -1.9% |
現在 | 56.2kg | 26.1% |
![]() | あと7.2kg | あと6.1% |
目標 | 49.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
