日記
2014年1月5日(日)
体重57.0kg
収支カロリー -2,073 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,573 kcal

毎日ストレッチを30分する

×

夜9時以降は何も食べないようにする

○

スクワット10回と20秒

×

背伸び10回と20秒

×

腹這い10回と20秒

×

骨盤底筋10回 片足10回と20秒

×

腹筋20回

×

腰回し(前後左右)20回ずつ

×

左右に足上げ10回と20秒

×

内側の足10回と20秒

×

上腕二頭筋15回

×

頑張れよ

22:48
体重57.0kg

頑張れてない自分がいる。

骨盤が広がっててスカートも入らない。
このままじゃ綺麗になれない

がんばれーー(>_<


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女性 身長:160.0cm
妊娠以前から下半身が太過ぎで、妊娠により更に太くなりました。綺麗な足、お尻を目指して頑張りたい。
2013年12月11日スタート
開始時59.0kg
+1kg
現在60.0kg
あと10kg
目標50.0kg

 

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Ally
160.0cm 57.7s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.0s

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黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
40歳 女性 
161.0cm 66.1s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

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