日記
2014年1月5日(日)
体重57.0kg
収支カロリー -2,073 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,573 kcal

毎日ストレッチを30分する

×

夜9時以降は何も食べないようにする

○

スクワット10回と20秒

×

背伸び10回と20秒

×

腹這い10回と20秒

×

骨盤底筋10回 片足10回と20秒

×

腹筋20回

×

腰回し(前後左右)20回ずつ

×

左右に足上げ10回と20秒

×

内側の足10回と20秒

×

上腕二頭筋15回

×

57.0kg

22:46
体重57.0kg


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
妊娠以前から下半身が太過ぎで、妊娠により更に太くなりました。綺麗な足、お尻を目指して頑張りたい。
2013年12月11日スタート
開始時59.0kg
+1kg
現在60.0kg
あと10kg
目標50.0kg

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

沢町
50歳 女性 
157.0cm 58.4s

さくら@
女性 
162.0cm 61.0s

SASA
50代前半 女性 
160.0cm 59.1s

一覧へ

 

黒田悠
22歳 女性 
159.7cm 50.5s

シェリーメイ子
40歳 女性 
161.0cm 66.1s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!