日記
2014年1月5日(日)
体重77.2kg

20時以降は食べない

未記入

半身浴(20分)

未記入

炭酸水は飲まない

未記入

毎日、日記を書く

未記入

毎日、体重を計る

未記入

お通じ

未記入

階段(エレベーターやエスカレーターを使わない)

未記入

よく噛んで食べる(早食いしない)

未記入

ツボ押し

未記入

77.2kg

22:17
体重77.2kg


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36歳 女性 身長:162.0cm
今まで三日坊主だったダイエットですが
30代になり、筋力も衰えてきてかなり体が重く感じ始めたのでそろそろ重たい腰を上げて(遅すぎですが…)
本格的にダイエットせねばと思いました(^▽^;)

目標体重まで、マイペースに頑張りたいです。

2013/7/8 ダイエット再開
2014/7/19 ダイエット再々開
2016/8/7 ダイエット再再々開

今、実行してること

・プロテインダイエット(明治)
 ※休日のみ置き換え

・カロリー計算(大雑把に)

今年中に目標体重になりたいです♪

2012年8月11日スタート
開始時86.5kg 49.0%
-19.9kg -15%
現在66.6kg 34.0%
あと6.6kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 68.8s

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そうだよ
46歳 男性 
175.0cm 103.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 44.4s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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