日記
2014年1月5日(日)
体重59.0kg

ウォーキングをする

未記入

夜9時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

マンションのエレベーターは使わない

未記入

家の廊下をつま先立ちで歩く

未記入

お菓子を食べない

未記入

温かいものを飲む

○

かべ腕立て10回×2セット

未記入

WiiFitで3種目

未記入

だすものをだす

未記入

TRFダンスをする

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

59キロスタートです

22:07
体重59.0kg

実家から帰ってきて、体重はかりました。まさかの59キロです。
しっかり元に戻ってしまった〜。(悲)

今年は59キロスタートで減らします!!

食べるのはセーブしてたんだけど、なんといっても運動量がめちゃ少なかった。のんび〜りしてしまいました。

ついTRFのダンスDVDかってしまいました。

家族がいると恥ずかしいので、いないときにこっそりやってみます。

朝 トースト バナナ ヨーグルト

昼 パン

夜 ご飯 ぶりの照り焼き 高野豆腐の煮物 なばなのお浸し


コメント
2014年1月5日 22:33
あけましておめでとうございます(^0^)

休み中は運動しないですから・・で、食べてる量は多いですし・・
増えても仕方ない。理由がわかってるのだし、しっかりまた運動して頑張りましょう!
今年も宜しくお願いします♪



2014年1月6日 21:20
おめでとうございます♪
こんな私ですが、今年も宜しくおねがいします〜☆

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47歳 女性 身長:163.0cm
健康的に痩せる☆ デトックスに気を付けてしなやかなスタイル目指します。

4月目標・・・58キロ 達成☆
5月目標・・・57キロ ならず
6月目標・・・57キロ 達成☆
7月目標・・・56キロ 達成☆
8月目標・・・55キロ


サイズ+++
5/14現在
二の腕・・・29p
ウエスト・・・75p
下腹・・・88p
2013年6月25日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-2.6kg -2%
現在56.4kg 31.0%
あと3.4kg あと7%
目標53.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 55.9s

しょこら
女性 
162.7cm 54.5s

きさらぎ
女性 
160.0cm 54.9s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.2s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.3s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

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