日記
2014年1月5日(日)
体重54.1kg   体脂肪率27.1%

間食をしない

×

寝る前に食べない

○

姿勢を良くする

○

よく噛んで食べる(焦って食べない)

×

テレビをダラダラ見続けない

未記入

一口を少なく(小さく)する

未記入

柔軟体操をする

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

×

肌のお手入れをする

○

明日からが勝負。

21:52
体重54.1kg  体脂肪率27.1%

大型連休も終わります。

明日から日常に戻るとなるとまたダラダラした日々が
始まってしまいます。
(って前もって言ってたらそうなっちゃいそうだから
こう書いたらよくないのかな。)

年末年始、頑張ったな・・・・・・。
この期間に喜怒哀楽を全部出した感じです(笑)。
一年分??(笑)。

連休終わった明日からが勝負。


コメント
2014年1月5日 22:13
こんばんは(^^)
そうそう、明日からまた仕事です。しかも5日いかないと・・9連休のあとだけにしんどいですね。でもまた3連休だから頑張りましょう!

 
 
2014年1月6日 23:24
今日はどんな1日になりましたか?

喜怒哀楽を全部出したなら
スッキリしたんじゃないですか?

さ、また頑張りましょうねヽ(´▽`)/
2014年1月8日 08:30
ちょたろうさん☆

実は私、専業主婦なんです。
(という名の社会的無職?)
なので家族か仕事に出てしまうと
特になにもすることがないのです。

ということでのダラダラ生活です。

今年の目標は脱ダラダラ生活です。

2014年1月8日 08:35
あまぐりさん☆

喜怒哀楽、そうですね、疲れましたが
これでまた何週間は大丈夫かな(笑)。

今日はなんとかウォーキングにも行けて、
この点は良かったです。

ただ食欲増加週間の入り口で、
早くも暴飲暴食!

早いうちに修正かけます・・・。

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47歳 女性 身長:164.0cm
2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。

基本として専業主婦ですが、季節によって仕事に出ます。
そのため生活のリズムが乱れやすく調整が難しいです。

ダイエットルールを大幅に減らしました。



夫(40代)、大人の猫2匹と暮らしています。



2016年5月、この度再々スタート。

几帳面だと思っていたのが全然違うということに
40歳を過ぎてから気がつきました。

ダイエットのような継続することも苦手です。
その日の気分に振り回され立ち止まることもしばしば。

でも、ダイエット(っぽいこと(笑))にチャレンジ中。

日記も気分で書いているので飛び飛びです。
(気分がいい時か、気分が落ち込んでいる時。
 中間がないような気がします(+o+))

でも、頑張ってます・・・。









2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-0.6kg -0.1%
現在57.4kg 29.9%
あと3.4kg あと1.9%
目標54.0kg 28.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 58.0s

mAy☆umi
女性 
162.8cm 57.9s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 60.0s

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マリリン
50代前半 女性 
155.0cm 50.3s

あニャ
30代前半 女性 
158.0cm 54.8s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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