日記
2014年1月5日(日)
体重54.8kg   体脂肪率29.7%

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

朝ごはんはきちんととる

○

よく噛む

×

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

54.8kg   29.7%

21:59
体重54.8kg  体脂肪率29.7%


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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

sugaree
女性 
152.0cm 56.1s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

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junney
34歳 女性 
157.0cm 54.7s

みつき
33歳 女性 
145.0cm 57.6s

mariji
40代後半 男性 
176.0cm 75.2s

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