日記
2014年1月5日(日)
体重70.6kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー 408 kcal
摂取カロリー 2,292 kcal
消費カロリー 1,884 kcal

体重計にのる!

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

○

暴飲暴食しない!

×

10時間(8時間)ダイエット!

未記入

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入

毎日体重計にのる!

○

20時以降カロリーある物禁止!!

○

11時半就寝

×

栄養バランス、マルチビタミン

○

ラジオ体操

×

食事の記録

○

ウォーキング(1日3000歩)

○

レッグマジック50回以上

×

夜の計測1/5 -117日目-

21:50
体重70.6kg  体脂肪率32.9%

☆KaradaScan
 体重 70.6kg
 体脂肪率 32.9%
 内臓脂肪 7

☆万歩計 測定結果
 3356歩

☆カロリズム 測定結果
 総消費エネルギー量 1571kcal
 消費目標  2157kcal
 摂取目標  1344kcal
 目標達成度 72.8%

☆運動
 爪先立ち           100回
 爪先上げ片足ずつ    各100回
 腰回し左右         各50回
 腰振り左右         各100回



こんばんは。

昼くらいにちょっと調子が崩れ加減でしたがそのあとは持ち直して
なんとか初詣行ってこれました♪ 鏑矢と福鈴も買えて、なんとなくホッ!(*^^*)これで年女乗り切れるかな?w

実家では正月によく旅行してたので、出先で初詣して地元では初詣に行くことはなかったのですが、結婚してからは旦那と夜中に鐘つきに行ったり、初詣に並んでみたり。段々と寒さが堪えるようになってきてから夜中に並ぶのは徐々に減って、今年は旦那も元旦から仕事だったし2人で行くようにならなかったなぁ。残念。

ところで、
初詣っていつまで?って気になって調べてみました。
昔は元旦のみだったみたいです。でも、段々と三が日も初詣というようになり、更には大きな寺社は大変な混雑が予想されることなどから7日までもおKとなったらしいけれど、1月中にお参りすれば何も問題はないらしいです。なんだ、焦る必要なかったw

ちなみに、
大晦日の夜にお参りするのを除夜詣。
元日の朝にお参りするのを元日詣。
大晦日から元旦に切り替わる深夜24を跨いでお参りするのを2年参りと言うとか。

ついでなので、神社のお参りの仕方も調べて行きましたw
二拝二拍手一拝

ほぉほぉ、なるほど〜。
少し勉強になりました☆


5日ともなると近所の神社には人が並ぶこともなく、手水でちゃんとお清めしてからお参りできるしかえっていいかな?とも思いました^^

正月気分も今日まででしょうか?
うちはあまり関係ないかもだけれど、世間に便乗して〆にすき焼きにしましたw 本日もカロリーオーバー^^;そして、しっかりと増加中。明日から頑張ろう!

明日はまた早番なので、今日は早めに計測。

おやすみ〜^^/


コメント
2014年1月5日 22:20
こんばんは!
ほうほう、なるほど・・勉強になりました(^0^)ありがとうございます
うちは来週、私の実家に御年始行くのが通年の約束になってるのでその帰りに初詣ですね。
その頃になっても意外と人は多いですが3が日の比ではないです(^。^;)
ぷぅさんもしっかりお参りされたみたいで良かったですね(^^)
明日からまた頑張りましょう!

2014年1月6日 10:52
おはようございます!

そして、

あけましておめでとうございます!

去年は ここでぷぅ。。 。さんと出会えて
嬉しかったです。
いつも こまめに コメントくださって
こころの励みになってます。

この年末、ちょっとおやすみしてましたけど
また今日から 頑張ります
ぷぅ。。 。さんを見習って(^^)/

今年もよろしくね〜〜

2014年1月6日 19:19
締めはすき焼きでしたか。
年末にすき焼き用にお肉買おうとしたら、お正月用とかいう札がついてていわゆるブランド牛の肉一色でビックリしました。
お値段もそれなり。
正月さまさまですね。
もう落ちはじめてらっしゃるけどぼちぼちとまいりませう。
私も頑張ります。
2014年1月6日 20:24
こんばんは^^


>>ちょたろうさん

やっぱり初詣には行っておきたいですよね^^
あ、ダイエット祈願し忘れた><;明日ついで詣でもう一回してこようかな?w
運動はき、今日からいや、今からがんばりますw


>>ヒロコ☆さん

あけましておめでとうです〜
今年もよろしくです^^

私こそヒロコさんの初コメから始まった感じです!
ありがとぅ♪

私も今日から始動です!
がんばりましょう!!^o^


>>脱万年ダイエッターさん

そうなんですよ!近所のスーパーで買おうとしたらスペシャルなお肉ばかりになっててビックリ! 結局業務用でそこそこのお肉買ってきましたw いや、まだ落ちてないですよ^^; 今日も食べた気がするし;;

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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-8.2kg -5.4%
現在63.6kg 32.4%
あと1.8kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2017年3月  
        
13
24 25
26 27 28 29 30 31

 

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.0s

りゅうまる
30代後半 女性 
165.0cm 61.0s

レモン
女性 
166.4cm 63.3s

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*nana*
33歳 女性 
162.5cm 50.3s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.5s

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