日記
2014年1月5日(日)
体重64.5kg

ストレッチ

○

ながら運動

○

よく噛む

×

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

○

甘いものは2時迄

○

食事の記入

未記入

入浴

未記入

やばやば

21:48
体重64.5kg



・ひじきに
・野菜スープ


・ひじきに
・高野豆腐
・照り焼きチキン
・コーヒー
・ピーナッツ


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年1月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふくしあ
58歳 女性 
161.4cm 61.9s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.2s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.9s

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くるみ。
23歳 女性 
152.4cm 48.8s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
27歳 女性 
161.0cm 61.0s

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