日記
2014年1月5日(日)
体重49.5kg   体脂肪率30.3%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

未記入

会社から歩いて帰る

未記入

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

腹筋10回以上

○

49.5kg   30.3%

21:32
体重49.5kg  体脂肪率30.3%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-3.1kg -5.4%
現在47.9kg 24.6%
あと0.9kg あと5.6%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
           
28 29 30

 

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ままま
43歳 女性 
156.0cm 48.0s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 49.7s

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うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

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