日記
2014年1月5日(日)
体重49.5kg   体脂肪率30.3%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

未記入

会社から歩いて帰る

未記入

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

腹筋10回以上

○

49.5kg   30.3%

21:32
体重49.5kg  体脂肪率30.3%


コメントする


 


女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.4kg +0.6%
現在49.6kg 30.6%
あと2.6kg あと11.6%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

りん
51歳 女性 
156.0cm 51.0s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.0s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

一覧へ

 

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!