日記
2014年1月5日(日)
体重68.2kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー -218 kcal
摂取カロリー 1,732 kcal
消費カロリー 1,950 kcal

パン、お菓子を控える!

×

買いだめはしない!

○

3食きちんと食べる!

○

お通じは…?

○


これで明日から食パン
を食べられるぞ(^^ゞ

菓子パンからは卒業だ!
あっ(-"-;)
まだ残ってるパンが
1つあるんだった…

それ食べたらにしよ!

今日も夕飯は鍋!
昨日より辛くなかったな…
キムチ足りなかったか(>_<)

家の中が寒くて
鍋を食べてもあったまってる
気がしない(-"-;)

早く布団に入ろう!笑

明日は朝に雑炊食べるか…
今日お昼に雑炊だったけど
バイト中めちゃくちゃ
お腹空いちゃったからな…
お昼に雑炊はやめよう笑

残ってるパンも
早く食べなきゃだから
明日は運動たくさんしなきゃな

早くはちみつ塗って
食パンが食べたいぞ(^^)


コメント
あいまぃみぃ
2014年1月5日 21:54
くれぐれも
食パンも食い過ぎないようにね

一回300キロカロリーぐらいまでで
あとは
おかずを…目玉焼きやサラダ
とか簡単なんでいいから
豚ももとかを茹でて
サラダの上にのしたら
立派なサラダ

ヽ( ̄▽ ̄)ノ

2014年1月5日 22:04
はい!
気を付けます(^^ゞ

サラダ食べなきゃですね(>_<)
2014年1月5日 22:21
私みたいに
食パン500キロカロリー
とか
アホな食べ方は
やめましょう・・・・。
(笑)
2014年1月5日 22:28

了解です!
あいまぃみぃさんからも
300キロカロリーにするように
言われてますので
気を付けます(^^ゞ

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27歳 女性 身長:158.0cm
実家に戻るまでになんとか
65sは切りたい…!

あと1ヶ月半
10日に1sのペースで
頑張りたいと思います!

ゆくゆくは人生で一番
痩せていたと思う
61sまで減らして
いけたらと思っています!
痩せて女の子に似合う
服が着れたらいいな…

1月の目標!
体重→66`
体脂肪→35.0

体重66`1月20日達成!!!
なので目標再設定☆

1月の目標!
体重→65kg

体脂肪はゆっくりしか
減らないって自覚して
毎日運動に励もう(^^ゞ

1月31日8:30
昨日からダイエット
一時中断。好きなものを食べる。

1月の目標達成できず。

しかし2月の目標は
立てておきます。

2月17日までの目標
体重→65kg
体脂肪→34.0

2月11日以降は1週間
運動中心に。
食べすぎてもその分
運動するようにして
調整できるようにする。

2月14日目標再設定!

2月18日までの目標!!
体重→68.0kg
体脂肪→36.5

2月28日!3月の目標をたてます!

3月の目標(^^)
体重→66kg
体脂肪→36.0

1800kcalぐらい食べていって
大丈夫そうなら1600に減らして
やっていこうかなと思ってます!

全然歩かなくなっちゃったから
少しでも家事とかで運動していこうと
思います(*^▽^*)
2013年12月16日スタート
開始時71.0kg 38.5%
-4.5kg -3.7%
現在66.5kg 34.8%
あと5.5kg あと7.8%
目標61.0kg 27.0%

 

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