日記
2014年1月5日(日)
体重52.5kg   体脂肪率27.2%

雨の日以外毎日ウォーキングする

未記入

食事はゆっくり腹7分目

未記入

7時以降は何も食べない

未記入

52.5kg   27.2%

20:31
体重52.5kg  体脂肪率27.2%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
タバコをやめてからご飯がおいしくなって毎日晩酌する日々を送っていたら、ウエストが入らなくなり、気がついたら5キロ以上も太っていました。
アラフォー世代、体系も変化してこのままでは本当に戻れなくなる!と一丸発起で、真剣にがんばるぞ!!!
2013年1月7日スタート
開始時55.9kg 30.5%
-4.2kg -4.7%
現在51.7kg 25.8%
あと1.7kg あと0.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.6s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 54.6s

いずみ
女性 
153.0cm 53.9s

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ニコル
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163.5cm 54.2s

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Momo
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163.0cm 64.6s

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