日記
2010年7月12日(月)
体重58.0kg   体脂肪率30.5%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

○

排便がある

未記入

20時以降は何も食べない

○

○

×

○

○

○

○

44日目

00:00
体重58.0kg  体脂肪率30.5%

また58?台だ・・・

テンション↓

朝:ビオ、バナナ、野菜ジュース

昼:冷やしうどん、お寿司、きゅうりの漬け物、冷や奴、ところてん

おやつ:かきやま、オレンジジュース
今日は思いっきり間食したな・・・
満足(^v^)

夕:タジン鍋(エノキ、小松菜、豆、サニーレタス、豚肉)
きゅうりの漬物、きゅうりの酢の物

きゅうり食べたな〜
お腹重たい・・・



コメント
 
 
2010年7月12日 16:32
昨日たくさん歩いたから大丈夫だよ〜

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

今日
昨日
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163.5cm 53.1s

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164.0cm 52.0s

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165.0cm 55.7s

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