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日記
2009年2月10日(火)
体重54.0kg

あせらず くさらず おこたらず

○

間食は控える

×

ジョギングを続ける

○

腹筋を毎日やる

○

無理に食事制限をしない とらなければならない栄養はとる

○

くさらない・・・

00:00
体重54.0kg

昨日増えた体重が今日もそのまま・・

あせらない、あせらない。

朝ごはんに食べるものが何もなかったので、
職場まで歩いて、職場でおにぎり+味噌汁を食べる。

健康的にやせるなら、ちゃんと食べなきゃ!

夕方友だちとあってサンドイッチを食べたので、
夕食の量を減らす。


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30代前半 女性 身長:155.0cm
子供のころから肥満児でした・・・
太りやすい体質なので、ちょっと油断するとすぐ太ってしまします。
健康的に、あせらず、リバウンドしないように6キロぐらい落としたいです!
2009年2月4日スタート
開始時54.0kg
-1kg
現在53.0kg
あと5kg
目標48.0kg

 

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153.5cm 55.8s

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