日記
2010年7月11日(日)
体重58.1kg   体脂肪率27.5%

体重測る 朝

○

ストレッチ 朝夕

○

筋トレ 朝夕

○

有酸素運動 5分

×

便秘しない

未記入

4日目

00:00
体重58.1kg  体脂肪率27.5%

今日はバイトでしたー
今更ながら初バイト
楽すぎた…
いろいろおもしろかったなあ!

何だか、今まで機能してなかった満幅中枢がやっと復活した!
品数多く食べたり、飲み物をたくさん飲んでから満腹感が出た気がする。
あと、食事制限をしないことが、ストレス感じなくていのかも。

良い変化きてるぞー!!

暑いと有酸素運動したくない…
何かいい方法ないかなー
とりあえずは筋トレだけでも頑張る。
買い物にも出かけよう。


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20代後半 女性 身長:161.0cm
めげない!
2010年7月8日スタート
開始時59.6kg 26.0%
-0.9kg +2.9%
現在58.7kg 28.9%
あと6.9kg あと6.9%
目標51.8kg 22.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

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ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

momokoume
38歳 女性 
165.0cm 57.2s

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