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日記
2010年7月12日(月)
体重63.4kg   体脂肪率30.9%

夜9時以降は食べない

×

1日1100カロリー以内

○

間食はしない

○

夜は炭水化物を抜く

○

お酒は飲まない

○

ストレッチ.腰回し.なんか体動かす

未記入

水を1日1.5リットル

○

トイレ

○

入浴/半身浴

○

外食はしない!ついでに節約!

×

朝一白湯 豆乳 青汁

○

6/3日曜日以外ブルブルマシーンに最低10分

未記入

ウォーキング

未記入

ダンベル30回

未記入

腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

50日目(生理2日目)

00:00
体重63.4kg  体脂肪率30.9%

胃痛と酷い生理痛に苦しみ
夢で旦那が元カノと浮気して離婚した夢みて勝手にいらつき
蒸し暑くて起きました。

寝起き、最悪。
生理でか体重増加〓あまりの痛さに昨日お風呂すらはいれませんでした←汚


豆乳80青汁(300m)
水(200m)
カレー250
ウインナー40
卵焼き30
計400


チョコ一口10 水(500m)
オニギリ春雨ヌードル420 (200m)
計430

830


カレー100
サラダ50
手羽もと1本50
豆乳70 (150m)
お茶(250m)
計 270

計1100

23:00
体重62.4 体脂肪28.2



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30代前半 女性 身長:166.0cm
三人の子供を出産後、ぶくぶく太り18キロの増加(´Д`)
体重計に乗るのが怖くて、出来るだけ痩せて見える洋服でごまかして、ずっと見てみぬふりをしてきたけれど、旦那や子供にはデブ扱い。。。洋服は入らなくなるし、女としても自信がなくなる一方で、このままじゃぁダメだぁぁぁぁ!!!!!!

と思い今まで挫折していたダイエットに向き合おうと思います。(`・д・)ъエヘン

出産前49キロ→1人目出産53キロ→2人目出産57キロ→三人目出産→65キロ→やけになって諦めてたら過去最高68キロまで行ってました(TдT)6年間でたっぷりつけた脂肪取れるかな。。。

記録memo
5月25日→68キロstart
5月30日→66.5キロ 32%(-1.5)
6月15日→64キロ 32.2%(-4.0)
6月30日→62.7キロ 31.0(-5.3)
7月15日→61.8キロ 30.4(-6.2)
━━2ヶ月目━━
7月25日→60.3 29.0(-7.7)
8月5日 →60.0 29.0(-8.0)
━━3ヶ月目━━
8月25日→59.3 30.4(-8.7)
━━4ヶ月目━━
2010年5月24日スタート
開始時68.0kg 32.0%
-8kg -1%
現在60.0kg 31.0%
あと2kg あと5%
目標58.0kg 26.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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