日記
2010年7月12日(月)
体重61.9kg   体脂肪率35.2%

▼ かえる腹筋×30

○

▼ LEG MAGIC 1分間

○

▼ 背筋 × 30

○

▼ 22時以降 not eat

○

▼ 間食 nothing !

×

▼ お通じ

○

▼ 小顔体操 !

未記入

▼ 逆立ち 1分間

○

▼ 偽 コアリズム

○

▼ 空中チャリこぎ

未記入

▼ 足ぱかぱか

未記入

▼ つま先立ち

未記入

▼ ビリー風 ひねり

未記入

▼ はるな愛 exercise

未記入

▼ 脚マッサージ

未記入

@ diet 8日目!

00:00
体重62.2kg  体脂肪率35.1%



▼ breakfast
◎ チーズ蒸しパン
◎ グレープフルーツ ヨーグルト
◎ 野菜生活

▼ lunch
◎ 春雨ヌードル 担々麺
◎ 玄米ブラン カカオ

▼ dinner
◎ 目玉焼きandハム
◎ 餃子 3個
◎ 米 and 韓国海苔


お昼寝したせいで
眠くなーいっ(;_;)

正式にdietを始めた日が
7月3日なので
今日で8日目!! ←微妙!

8日目にして 改めて
決意表明! (笑)

7月の目標体重 << 60?

見た目も肝心!ちことで
得意の"偽コアリズム"と

お腹痩せ エクササイズと

LEG MAGIC × その他の
脚やせ運動で

見た目も変われるよーに
努力します!


学校でも家でも
この極度の猫背を
なおすために
姿勢に気をつけます◎


ワタシ 体重の増減
激しくないか ?

昨日より−0.5 って

今日 いっぱい食べた
気がしたのに …!

起きてたらお腹空く ;

お腹空いたときに
運動したりしたら
痩せるらしいから
ストレッチとかしよ!


そ れ で は ( ^O^ )/


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26歳 女性 身長:159.0cm
勝負の この夏
受験もdietも頑張って
成功してみせます( ^O^ )!!
2010年6月25日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在61.3kg 35.0%
あと8.3kg あと7%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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162.0cm 74.5s

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156.0cm 66.9s

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173.0cm 72.1s

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