日記
2010年7月11日(日)
体重89.3kg   体脂肪率33.3%

朝/晩に体重計に乗る

○

サラダを1日1回は取る

×

ウォーキング

×

行動した(^O^)

00:00
体重89.3kg  体脂肪率33.3%

本屋さんとか電気屋さんとか、今日は街ブラ。
やっぱ前ってそういうことすら億劫になってた気がする。

最近は掃除とかもマメにやるようになったし、全体的にはいい傾向かな。

グラフは自分でつけてる朝夜別々バージョン。
朝が青、夜が赤。やっぱ夜の方が多いんだよね…
動いたりしてる分、夜の方が体重少なくなりそうなんだけどそうでもない。
それだけ寝てるときに寝汗とかかいてるってことなのかな。
今度、睡眠時間もメモって朝起きた時の減り具合と睡眠時間が関係あるかどうか調べてみよっと(^O^)


コメント
 
 
2010年7月12日 23:38
あたしも 夜だけここにのせてます!
朝晩別々とは,考えたこと無かったです

調べた結果が出たら 教えてくださいね

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男性 身長:174.0cm
このサイトの豆知識を見つけて、一気に読んでなるほど〜と感心させられることが多かったので思わず登録してみました。

GW明けからスタートして、現在99.2kg→92.5kgまで来てるんだけど、このまま続けていっていいのか若干悩んでたところでした。

ダイエット前は全く食事に気を使ってなかったし、運動してなかったです。
で、ダイエットやるぞと決めたGW明けから、会社の帰り1時間のウォーキング、1食なるべく400kcal以内、サラダ多め、お米だけはなるべく避けるってのに気を付けてきたので、これまではある程度効果は出てるのかなと思います。ただ、たぶんこの辺から止まるんじゃないかと。

まぁ無理しない程度に頑張っていきたいと思いますー!
2010年6月13日スタート
開始時92.5kg 35.0%
-6.9kg -5.9%
現在85.6kg 29.1%
あと5.6kg あと4.1%
目標80.0kg 25.0%

 

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ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 85.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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