日記
2010年7月11日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.4%

休みの日は腹筋15回3セット

×

休みの日は腕立て伏せ15回3セット

×

顔痩せの体操、マッサージかかさない

○

21:00以降は食べない

○

休みの日はスクワット30回3セット

×

休みの日はヒップリフト15回3セット

×

ストレッチをする

○

2日目

00:00
体重48.1kg  体脂肪率23.4%

仕事休みでしたが
筋トレできませんでした(笑)
意識が足りないよね
頑張らねば(´・ω・`)
今日は買い物しまくって
サンダル
車のゴミ箱、ティッシュケース、荷物置き、消臭剤
フェイスパウダー
洗顔
買いすぎたかな(笑)
いっぱい歩いたから良しとしよう!

明日は仕事です
明後日のこと考えると憂鬱
連休欲しいです


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20代後半 女性 身長:154.0cm
はじめまして(*^ω^*)
介護職やってます
最近年のせいかまた太ってきたので
本気でダイエットしようかと思いました!
2010年6月17日スタート
開始時48.2kg 24.5%
-0.1kg -1.1%
現在48.1kg 23.4%
あと4.1kg あと3.4%
目標44.0kg 20.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.9s

あずま
40代前半 女性 
155.0cm 48.8s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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