日記
2009年2月10日(火)
体重44.0kg

朝:腹筋50回/エクササイズ1s

×

帰宅:腹筋50

○

夜:腹筋50回/エクササイズ1s

○

夜9時以降は食べない

×

18時以降はお菓子禁止

×

お菓子は一日100Kcal未満

×

顔の体操.1日3s

○

ラジオ体操1/2 1回ずつ

未記入

やきとりじいさん体操 1回

未記入

***5日目

00:00
体重44.0kg

朝ごはん
お雑煮(餅x2)
目玉焼き
絹豆腐
大根の煮物

昼ごはん
チャーハン
(魚肉ソーセージ&玉葱&人参)

夕ごはん
卵&鶏そぼろ丼
大根の煮物
りんごのサラダ

間食
チーズ餅(小x1)
チロル(小x5)
ぶんたん(半分)

運動
部活
自転車(1時間)
体育(縄跳び1時間)


昨日寝ちゃって更新できませんでした(;ω;)

今日はチロルが余計だったなあ・・・、って自分で思います(>_<;)
間食は極力くだものとかにしようかな☆

明日も頑張ります∀


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25歳 女性 身長:151.8cm
部活のためにがんばります☆☆☆
2009年2月6日スタート
開始時44.0kg
-0.2kg
現在43.8kg
あと3.8kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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絶対ダイエッター
45歳 女性 
167.7cm 61.1s

murasan
女性 
158.0cm 60.7s

けいさん
25歳 女性 
162.0cm 54.6s

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