日記
2010年7月11日(日)
体重54.8kg   体脂肪率34.5%

朝昼晩しっかり3食

○

よく噛んで食べる

未記入

1日のトータルを考える

未記入

マッサージかストレッチする

未記入

最低6時間寝る

未記入

×

×

7がつ11にち。

00:00
体重54.8kg  体脂肪率34.5%

(⊃Д`;)終わりかけ


今日はしっかり食べた!

なんてったってわらび餅
自分で作っちゃったからね〜( ̄ω ̄)
そしたら食べるしかないやね〜〜

ああこれがデブの道だ(⊃Д`;)





*朝*
ヨーグルト イチゴジャム
キウイ 1個

*昼*
そうめん 一束
餃子 4個
チャーハン 1口

*夜*
アボカドとトマトとレタスと
カニカマのサラダ 1皿大盛り
カレイの塩焼き 一尾
もやし炒め 大量
ごはん 1/3

*夜食&おやつ*
わらび餅 大量\(^O^)/
まあるいチーズケーキ 半分
イチゴジャムで。



食べ過ぎやわ〜゜Д゜
水曜までに53キロ台にするっ!


コメント
2010年7月12日 17:46
わらび餅おいしそ〜!!
もう。。。和菓子も洋菓子も全部好きだから
困っちゃう(T▽T)涙

コーデ、ヤスくんっぽいだなんて
う・れ・し・い!!!
ありがとうございます(´∀`)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
5月最初の体重から始めています。   
食事制限・ベリーダンス・マッサージetc.
無理なく続くのを頑張る(*´ω`*)
2010年6月23日スタート
開始時59.8kg 39.5%
-8.1kg -8.5%
現在51.7kg 31.0%
あと1.7kg あと6%
目標50.0kg 25.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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