日記
2010年7月11日(日)

8時以降ゎ食べなぃ

×

早食いせずゆっくり噛んで食べる

○

腹筋 20回2セット

×

気がつぃたらマッサージ

○

歩く30分or wiiスポーツ30分

○

縄跳び100回

未記入

なるべく歩く

未記入

語学勉強 一時間

未記入

お風呂30分

未記入

飲み会

00:00
体重55.0kg  体脂肪率28.0%

起床10時
朝飯なし
昼飯12時
カレー
なん
サラダ
トマトスープ

間食15時
ホワイトボール
なん
キゥイジャース

夕飯???
さらだ
なん

スナック

今日飲み会ヤバイ〓


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20代後半 女性 身長:163.0cm
もぉ少し痩せたい〓
2010年7月3日スタート
開始時57.9kg 28.0%
-2.2kg -1%
現在55.7kg 27.0%
あと4.7kg あと5%
目標51.0kg 22.0%

 

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昨日
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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ふうこ
40代後半 女性 
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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.5s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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