日記
2014年1月3日(金)
体重59.5kg

ストレッチ

○

新年

10:39

新しい年になりました。

今年の目標も決まらないままなんとなく…で、もう3日
体重も振り出しに戻ってしまったし…

とりあえず6日までに、年末の58.5までもどす!

今日から1月末までの目標
毎日15分間ストレッチをする!


コメント
2014年1月3日 11:51
初めまして♪
似たスタイルの仲間から来ました。
年齢も近いので、一緒に頑張らせてください<m(__)m>

私、ダイエットに成功して67→55kgまで落としたのに
その後リバウンド。。。。

何とか55kgまでもどして、最終目標の54kgを目指しています。

昨日からテレビを見ながらストレッチしています。

桜さんのルールにもストレッチがありますね。
どんなストレッチをされているのか知りたいです。
2014年1月3日 12:35
ふくしあさん コメントありがとうございます。

似てますね(^_^*)
こちらこそ、よろしくお願いします。

私、激しい運動は身体機能的にちょっと恐いんです。
徐々にでもやるべきなんですけどね…

ストレッチは、4ヶ月くらい前から週1でヨーガを習ってるんで、そのポーズを思い出しながらやってます。
太ももやふくらはぎの裏、股関節、肩甲骨、背筋、肩関節かな?
だいぶ、柔らかくなってきましたよ!
でも、ヨーガ教室の時に片脚でバランスとるようなポーズの時に、下肢筋力の低下を思い知らされます(≧∇≦)
2014年1月3日 23:28
A HAPPY NEW YEAR!
2014年 一緒に楽しみながらのダイエット仲間としてよろしくねぇ
頑張りましょうねぇ…


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56歳 女性 身長:159.5cm
ここ8年で8キロ増えた。
増えて 、ダイエットして…の繰り返しだけど
結果1年に1キロってことになる!

このままおばさん体型になりたくない!!!
ってことで、登録をしました 。
若い頃のように簡単には落ちないだろうけど
更年期障害と付き合いながら地道に努力しようと思います。
2013年10月26日スタート
開始時59.5kg   
-0.9kg
現在58.6kg 33.9%
あと3.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 56.8s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
50歳 女性 
156.9cm 65.6s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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