日記
2010年7月11日(日)
体重44.5kg   体脂肪率21.4%

腹八分目

×

お菓子をだらだら食べない

×

湯船に15分以上つかる

○

お風呂あがりストレッチ10分

○

手足あげ 30秒×2セット

○

脚裏のばし 1分×2セット

未記入

お通じ

○

×

36日目!?

00:00
体重44.5kg  体脂肪率21.4%

朝:八つ橋

昼:おにぎり2こ、カフェオレ

間食1:せんべい1枚、ロールケーキ

夜:ご飯、餃子5こ、さば缶

間食2:アイス(MOW)

Total 1800kcalくらい
基礎代謝 1046


今日は久々休日出勤。
なので20分以上は歩いたはず。

1400kcalに抑えるのってかなり難しい・・・。
3食がっつり食べられんくない!?

気づけばもう36日目。。。
ぜんぜん痩せてないし!!!!!

今月末は健康診断。
それまでに去年の体重までには戻したいなぁ。。。


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30代前半 女性 身長:155.0cm
9/23ダイエット日記再開。
目指すはバランスのとれたしなやかBODY☆

2010年6月6日スタート
開始時45.0kg 22.0%
-1.7kg -0.5%
現在43.3kg 21.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標41.0kg 19.0%

 

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23歳 女性 
153.0cm 43.2s

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