日記
2010年7月11日(日)
体重47.2kg   体脂肪率21.5%

朝トイレ行って体重測定

×

豆乳 フルーツ1種類

×

背筋シャキッと

×

どかぐいながらぐいしない

×

腰から歩く!

○

最低半身浴20分

○

足リンパとセルライト

○

ストレッチ

○

造顔マッサージ

○

ストレッチ

○

夜遅く食べない(8時)

○

20分以上かけて食事とる

×

20〜30回かむ

×

食べたら3〜4時間寝ない

○

筋肉トレーニング^^おなか,おしり,うで,おっぱい

未記入

お風呂でウィスキーダイスキ―^^

未記入

食事は盛り付けた分だけ^^

未記入

ほしのあきバストのやつお風呂で^^

未記入

外に出る

未記入

楽しいこと考える!

未記入

×

ぐーたら

00:00
体重47.2kg  体脂肪率21.5%

テスト前だから勉強(・ω・´)



‥わせずぐーたらでした(-"-;)


今になって焦るよね〜


でもなぜか余裕(笑)

毎日テストあって2個3個ってあったりするのに×


なんとかなるでしょう



ところで最近すごいゆるんでいるんです


きっと食べ過ぎをなくしたらみるみるグラフわ右下がりになるでしょう



そう思ったら食欲に勝てるかな?


ビキニ着れる人ってどんだけ細いんだろう(*_*)



で、わたしわ2つサイト使って朝と夜と体重記録してます^^


特に朝と夜をくらべるとかしてないけど



やっぱり朝の体重が一番軽いからおしっこして体軽くしてからはかります!



基礎代謝がいいと寝るだけで1kgとかへったりするらしい!

筋肉ですね!はい!!



でわおとなしく勉強にもどりますかね(´・ω・`)


ちゃお


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20代後半 女性 身長:158.5cm
食べるの好きだけど運動して痩せる^^できるだけ歩く♪半身浴!ストレッチ!リンパマッサージ◎カロリー1500以内目安!栄養バランス どかぐいしないストレスためない★楽しくがモットー^^痩せておしゃれするービキニきこなすー
おなか太ももが一番気になります(>_<)
2010年6月19日スタート
開始時47.5kg 23.0%
+3.6kg +5.5%
現在51.1kg 28.5%
あと8.1kg あと12.5%
目標43.0kg 16.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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