日記
2010年7月11日(日)
体重51.3kg   体脂肪率26.7%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

×

○

○

○

○

×

57日目

00:00
体重51.3kg  体脂肪率26.7%

7/11(Sun)*9013歩

*食べたもの*

朝ごはん
・ホットサンド(ばなな1/3本・ぱん2枚分)
・ばななヨーグルト(ばなな2/3本):
合計:316+106+21=443??

昼ごはん
なし

夜ごはん
・水菜と豆腐のサラダ
・ブロッコリーの夏みかんドレッシングパスタ
・ごはん
・ごぼうの煮物
・いわしの天ぷら1個
・努努鶏2個


間食
・コーヒージェリーフラペチーノ(233??)
・ばなな餅1個
・オレンジ(1/2個)



今日はお昼ごはんの変わりにスタバ★

昨日食べすぎたけんな…

バランス悪いなと思いつつ、
夜ごはんで野菜食べるけんいっか★
という考えで(笑



今日、夜ごはん前にお風呂入って
体重計のったら

・体重:51.0?
・体脂肪率:25.8?

という驚異の数字を叩き出していました!!!!!!!!

夢の51?台!!!

しかも、もうすぐ50.〜?台!!!


まあでも、ごはん食べてない時やけ意味ぷーやけどねーーー♪



さあ、ごはん食べてどう変わるか!!!
52.0とかだったら嬉しい!!

まあ期待せず、寝る時間まで待つかーーー。




コメント
2010年7月12日 00:37
こんばんわです。

体脂肪が順調に減っててうらやましいです。

食べてない日はかなり減りますよね。

私もそーゆー経験ありありです;

めげずに頑張りましょう!^^

長文失礼しました;;
 
 
2010年7月12日 10:33
おはようございます。
一緒にダイエット頑張らせてください!!!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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