日記
2010年7月11日(日)
体重53.5kg   体脂肪率20.6%

毎日、腹筋を10回する。

○

一日、お菓子は一個まで。

○

通学は徒歩か自転車。バスは使わない。

×

腰ひねりを左右50回する。

○

7日目

00:00
体重53.5kg  体脂肪率20.6%

【朝】
バナナ1本

【昼】
チーズバーガー2/1こ

【夜】
焼肉



今日は部活のみんなで食べに行ったので、暴食です。
あぁ、最近多いな……。


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27歳 女性 身長:164.5cm
痩せたい!

お腹、とくに下っ腹の脂肪を落したいです。

彼のために可愛くなりたいです!
2010年7月4日スタート
開始時54.4kg   
-0.5kg
現在53.9kg 20.2%
あと1.9kg あと0.2%
目標52.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

ぷりんぱふぇ
50代前半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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